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Erkältet? Im Herbst und Winter haben Erreger leichtes Spiel, da ihnen die Schleimhaut durch die kältebedingte, schlechtere Durchblutung gute Invasionsmöglichkeiten bietet. Oft folgt auf die Infektion mit Erkältungsviren noch eine Sekundärinfektion mit Bakterien. Dann hat es uns richtig erwischt und wir sollten das Haus hüten. Das schützt uns und unsere Mitmenschen... …Drei Tage kommt sie, drei Tage bleibt sie, drei Tage geht sie – das sagt der Volksmund. Handelt es sich um eine Erkältung oder einen grippalen Infekt, dann stimmt diese Beschreibung auch ungefähr. Eine Erkältung beginnt allmählich, mit Kopf- und Gliederschmerzen, Frösteln, Müdigkeit – man fühlt sich schlecht und würde sich am liebsten im Bett verkriechen. Dann fängt der Schnupfen an, das erste Kitzeln in der Nase wird zum Niesreiz. Die Nase produziert Schleim auf Hochtouren, um die Erreger loszuwerden. Dann verstopft sie, der Geschmackssinn fällt aus. Hinzu kommen Schluckbeschwerden, Halsschmerzen, Husten, Heiserkeit, manchmal auch Fieber. Dann ist die Erkältung angekommen.
Bewährte Hausmittel bei Erkältung Bei den ersten Anzeichen kann ein heißes Bad noch das Schlimmste vermeiden. Wärme sorgt für eine bessere Durchblutung der Schleimhäute. Damit können sich die Viren nicht mehr so leicht vermehren. Ist die Erkältung schon weiter fortgeschritten, bringen Erkältungsbäder Linderung. Zusätze: Kamille, Eukalyptus, Thymian. Latschenkiefer. Danach ist Bettruhe angesagt.
Bei Erkältungen sollte man viel trinken, möglichst warme Getränke. Beliebt und bewährt sind. heiße Milch mit Honig (Husten, Halsschmerzen) heißer Holundersaft und Lindenblütentee (schweißtreibend), Primel und Thymian (schleimlösend) sowie Schlüsselblume und Thymian (hustenlösend). Sehr wohltuend ist auch eine heiße Zitrone: Saft einer Zitrone auf ein Glas heißes Wasser, mit Honig süßen.
Gurgeln oder inhalieren mit Salzwasser, Kamille, Salbei, sowie Nasenspülungen mit Salzwasser wirkt entzündungshemmend. Kamille kann auch einem Dampfbad zugesetzt werden. Dazu hält man den Kopf unter einem Handtuch über eine Schüssel mit heißem Wasser, dem eine Handvoll Kamillenblüten zugesetzt wurden. Oder man besorgt sich ein einfaches Inhaliergerät in der Apotheke.
Bei Fieber über 39 Grad senken kühle Wadenwickel die Temperatur. Tücher mit kaltem, aber nicht eiskaltem Wasser anfeuchten und für etwa 15 Minuten um die Waden wickeln. Räume regelmäßig lüften und für eine ausreichend hohe Luftfeuchtigkeit sorgen. Bei trockener Raumluft kann man beispielsweise feuchte Handtücher über die Heizung hängen oder Wasserbehälter aufstellen. Einige Tropfen ätherisches Öl - Eukalyptus, Thymian, Latschenkiefer (nur Naturprodukte verwenden!) - im Behälter tun den Atemwegen gut.
Den Magen nicht überlasten. Eine gute, selbst gemachte Hühnerbrühe ist ein bewährtes, wohltuendes Hausmittel. Sie wärmt, kräftigt und besitzt darüberhinaus sogar entzündungshemmende Eigenschaften.
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